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眉山洪雅今日天气如何?冬天运动饮食指南,建议收藏

2020-01-20 眉山洪雅天气

阴,今日最高气温 10 ℃,最低气温 4 ℃,风向风速:微风,降雨概率:43%

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春季也是非常适合进行健身运动的季节,那么在春季适合进行什么样的健身运动呢?如果想要了解的话,下面就跟小编一起来了解下吧,对大家身体是非常有益的!

瑜伽

瑜伽的动作相比较其他运动方式,始终处于舒缓,慢节奏的状态,它起到缓解我们生活中的压力和平静我们心境的作用。瑜伽过程中的音乐可以让人的大脑得到充分放松,可以暂时忘掉忧愁、烦恼和焦虑,所以总结来说练瑜伽可以带给人精神上的愉悦感。

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滑雪

到了冬天,很多人就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱,特别是快速滑下的时候,那种轻松感是无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密,滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐,还对个人的身心健康都有所脾益。

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身边总有人,非常注重自己的身体情况,每天雷打不动坚持运动。然而再搭配养生的话,可能效果会更好。那都有什么养生的小妙招呢?

胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

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石榴

石榴一直是饮酒者的最爱,因为其解酒能力的确很强,石榴中的部分生物碱和酸性成分能与溶解与有机成分乙醇中,并且能将这部分乙醇用以发挥杀菌灭虫的功效,是良好的解酒水果。

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