帮助亲友缓解“抑郁”

    患上抑郁症，怎么办？

抑郁症对人最大的伤害在于它会“蛊惑”人，导致自杀。下面的情况，也许你并没有意识到自己患上抑郁症：

1.  很多人不会主动描述自己的现有心理状态，特别是儿童和中老年人群，这就导致了无法意识自己患上抑郁症。

2. 有时出现身体不明原因的疼痛，却不知道这是抑郁症换了种方式表现出来，

3. 患有其它慢性病（比如：各类癌症、高血压、糖尿病、肝硬化等），在疾病还处于稳定的情况下，却常常觉得“心里不舒服”，却又无法形容自己哪里不舒服，其实是患上了抑郁症。

正确认识抑郁症，随时提高警觉，随时和自己的心灵对话，并到相关的心理援助机构进行咨询、治疗是非常有必要的。务必把它扼杀在襁褓里，就能有效的进行自杀干预，防止自杀事件的频频发生。

医院对抑郁症的治疗，已经有了比较有效的手段，特别是近几年来，抗抑郁的药物治疗的安全性和有效性已经到达了一个比较高的水平，所以，患上抑郁症，其实并不可怕。切记一定要正确的认识。

拿出一些时间关心你周围的亲人和朋友吧。当他们无法正确排解自己情绪的时候，我们帮助他们树立正确的认知和乐观向上的生活态度。也许，我们的援助只能说是杯水车薪，抑郁症还是需要他们自己去缓解，但，至少能在他们没有意识到的时候，我们能在旁边及时发现，及时送到医院进行专业正确的治疗，不致于导致不堪设想的后果。

  李主任建议：1.及时意识到自己的情绪变化，在无法排解情绪的时候，到正规的心理援助机构进行心理援助。2. 随时认知和反省自己的情绪，建立乐观的生活态度。