新华网布宜诺斯艾利斯１１月４日专电（记者冯俊扬 宋洁云）想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨４日在阿《号角报》上撰文，披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：０、３、５、１４０、５、３、０。 

以下是斯佩兰萨对这些健康“ 

数字密码”的解释： 

０：不吸烟 

３：每天步行３公里 

５：每天必须食用５种蔬菜和水果 

１４０：血压的高压不能超过１４０毫米汞柱 

５：血液中的总胆固醇水平不能超过５毫摩尔／升 

３：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过３毫摩尔／升 

０：避免肥胖和糖尿病 

斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。