误区一：献血要大补会发胖

张先生刚献完血回家，一个月不出门，每天炖只老母鸡，就像女人产后在家“坐月子”。重返单位上班时，同事奇怪：怎么一献血，人就发胖了？

不少人误以为，献血后人会发胖。其实发胖是献血后过量进补造成的。张晰说，就目前生活水平、饮食结构和营养状况，献血后完全不必多吃，或进补各类营养品。她建议献血后喝点水或饮料，此外还可吃点鸡蛋、瘦肉、蔬菜、牛奶和水果等。